martes, 28 de julio de 2009

ESTABILIDAD Y POSTURA

El equilibrio y la estabilidad son requerimientos clave para resistir una fuerza aplicada. El entendimiento de los principios clave puede ser causa de un deporte más seguro y de la mejora en las destrezas de contacto.

Base angosta Base ancha top
Amplia base de apoyo
Cuanto más grande sea la base de apoyo mayor será la estabilidad: mantenga los pies bien separados. Estabilidad pobre Buena estabilidad
Cuanto más contacto haya con el suelo (fricción), mayor será la estabilidad: mantenga los pies en el suelo y de pasos cortos y rápidos para facilitar la estabilidad y el equilibrio.


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Baje el centro de gravedad (CG)
Al doblar las rodillas se baja el CG y se adquiere mayor estabilidad.
Inclinarse hacia una fuerza que se aproxima (en contacto) proporciona mayor estabilidad.


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Postura
La correcta alineación del cuerpo para facilitar el contacto seguro comprende: Postura pobre - Buena postura - Mirar derecho hacia adelante- Mentón lejos del pecho- Espalda derecha

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