martes, 28 de julio de 2009

CONTACTO CON LA PELOTA



El contacto es inevitable en algún momento en el Rugby. Usando la técnica adecuada se puede lograr la retención de la pelota y minimizar la oportunidad de terminar lesionado.

El contacto con la pelota
Apunte al espacio alrededor del defensor, no a su cuerpo. 1
Mantenga el mentón lejos del pecho y los ojos abiertos. 2
Adopte una posición de cuclillas listo para empujar hacia arriba. 2
De un gran paso con potencia para entrar en contacto. 2
Mantenga su cuerpo entre el defensor y la pelota. 3
Mantenga la columna vertebral paralela al suelo y en la dirección del empuje. 3


Cuando vaya al suelo
Evite poner los brazos para evitar la caída: trate de aterrizar de costado o de espaldas. 1
Primero el cuerpo después la pelota: no se precipite en liberar la pelota. 2
Busque el apoyo a su alrededor y trate de descargar en un compañero. 3
Trate de caer de espaldas a la oposición. 4
Juegue o coloque la pelota inmediatamente. 5



Jugadores que arriban
Todos los jugadores que arriben deben entrar a la zona del tackle a través de las puertas. 1
Sólo los jugadores sobre sus pies pueden competir por la pelota. 2
Si se limpian o empujan defensores: 3 4
mentón lejos del cuerpo, cabeza arriba, manos arriba
vista en el objetivo
columna vertebral en la dirección del empuje
de abajo hacia arriba
hacer contacto con el hombro no con la cabeza
cerrar los brazos en torno al oponente
empujar alejando al jugador y limpiar la pelota
asirse a un compañero para mejorar la estabilidad

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